【觀看巴西世界杯 中醫推拿護身心】

世人期待已久的巴西世界杯足球賽即將拉開帷幕，比賽精彩紛呈，場場扣人心弦。然而，在歷時一個多月的曠日持久的賽事中，觀眾們切莫忽視瞭身心保健，尤其要註意以下四點：

處以平常之心

隨著瞬息萬變的賽事和跌宕起伏的場面，人的神經始終處於一種亢奮狀態，常會出現呼吸、心跳加快，外周血管收縮，血壓升高等現象。還有，比賽越是緊張激烈，人們往往越是凝聲屏氣，以致吸入的空氣減少，造成體內缺氧，這樣極易誘發心絞痛和心肌梗塞，有些人還會出現窒息、休克等意外。觀賽時，一定要保持情緒穩定和心理平衡，不以輸贏論英雄，精神自然放松，隨時排遣緊張情緒。

中醫按摩排遣緊張情緒

坐在墊子上，先用你的大拇指在雙腳板上做圓周運動，按摩整個腳底板，然後輕輕拍打小腿和大腿肌肉，要不瞭10分鐘，你一定會重新變得精神十足。

防止過度疲勞

曠日持久的足球大戰，常會擾亂正常作息，導致生活節律紊亂，休息減少，睡眠不足，兼之用腦、用眼過度，從而出現疲勞感覺，甚至感到疲憊不堪。觀眾在杯賽期間，應合理安排起居，適當調整作息，保證睡眠，維持正常生活節律，切忌過度疲勞，以免影響工作、學習以及身體健康。久坐不動會導致陽氣相對不足，進而出現乏力、疲勞等各種不適。平時多按摩後腰的腎俞穴，有強腎之效，正好可以緩解以上癥狀。