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快速祛痘的飲食療法
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當痘痘出現時,尤其是出現在女性們的臉上的時候,怎麼辦呢?跟小編一起來學習一下快速祛痘的飲食療法吧!
快速祛痘的飲食療法
1、維生囊A+維生素B,皮膚自由呼吸
維生素A有益於上皮細胞的增生,能防止毛囊角化,消除痘痘,調節皮膚汗腺功能,減少酸性代謝產生對表皮的侵蝕。含維生素A豐富的食物有:胡蘿卜、西蘭花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。 維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程,參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。各種動物性食品中均含有豐富的維生素B2,如動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。 維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝,對防治痘痘也大有益處。含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。 富含鋅的食物也有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化作用,如
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