蛋白質充足胸部才能漲起來 高蛋白豐胸食譜

蛋白質是構成乳房細胞的重要元素，它好比構成和修補組織的“建築材料”，配合其他礦物質，碳水化合物，維生素能促進荷爾蒙分泌，讓胸部升級沒商量。

蛋白質充足胸部才能漲起來 高蛋白豐胸食譜

　　供給人體蛋白質的食物分植物性與動物性食物兩大類，動、植物性蛋白質都要攝取才能更好促進胸部發育。　　植物性蛋白質豐胸食品　　1.幹果類，如花生、核桃、葵花子、蓮子等含蛋白質15%～30%。　　2.谷類，如玉米、小米，大麥。　　3.薯類，如紅薯。　　動物性蛋白質豐胸食品　　1.肉類，包括畜、禽類10%～20%。