啞鈴推舉運動豐胸看得到 成就完美事業線
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迷人的乳溝被譽為女性朋友的事業線，你想不想擁有完美的事業線。今天，小編就為大傢介紹幾個豐胸運動，幫助你練就完美事業線。
啞鈴推舉運動豐胸看得到 成就完美事業線
平凳啞鈴推舉 動作：平臥在長條凳或者茶幾上，向上伸直雙臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低於肩的位置，伸直雙臂回到起始位置。 要點：註意不要拱背，手臂與胸部成90度角。 鍛煉次數：練習3到4組，每組8到15次。 上斜啞鈴推舉 動作：可以在茶幾上或者凳子上墊一些東西，讓身體保持一定傾斜度。躺在上面，雙手各握一
