簡易圖畫示范動作 豐胸美背瘦身三結合
文章分類：生活養生
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背部的三層肉是薄衫季節最惱人的問題。穿上T恤時，從腋下到背部看起來就像是用繩子綁起來的金華火腿一樣，一層一層的，著實令人煩惱。
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你知道嗎？位於背部的左右肩胛骨也會隨著骨盤盤動作而開合。當骨盤盤張開時，肩胛骨的間距也會較大；一旦骨盤歪斜，無法順利關閉時，肩胛骨的開合運動也會跟著不順，如此一來，背部的血液循環就會遲滯，容易囤積脂肪，進而產生三層肉。在矯正骨盤歪斜的同時，不妨同時勵行可活化肩胛骨的背部清爽操。 背部清爽操 1.采取趴姿，抓住腳踝 全身俯臥，采取趴姿，雙腿屈膝，兩手分別抓住左右腳的腳踝，註意雙腳的間距不可過大。 2.
