運動減肥計劃表

減肥，是所有覺得自己胖的人的追求。而減肥最好又最有效的方法，當屬運動減肥瞭。那麼運動減肥的方法有哪些呢？運動減肥的計劃表是怎麼安排的呢？跟小編一起來瞭解一下吧！

　　運動減肥計劃表　　運動減肥，是最科學最綠色的減肥方法，減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。　　通常情況下，運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多。但也要註意，不要為瞭減肥而過度運動，那樣會適得其反的。通常最常見的運動減肥方法有遊泳、慢跑、健身操、跳舞等。　　而運動減肥的計劃表，按一個星期為周期，可做如下安排：　　1.周一至周五，上班時期：早上上班地點近的可以考慮走著或者慢跑上班，若離得遠，則可選擇早點出門，到公司爬樓梯上班，這樣就可以保持運動瞭哦