豐胸瑜伽效果好嗎 豐胸瑜伽效果怎麼樣
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既能豐胸又能減肥的方法真的不多，大傢都知道瑜伽的好處很多，告訴大傢瑜伽豐胸效果很好的，瑜伽豐胸不反彈且減肥瘦身，下面就趕快看看介紹的瑜伽豐胸教程。
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動作一、擠球操 1.坐在椅子上，踮起腳跟，雙臂彎曲於胸前，將一網球(其小大小的球亦可)握於兩手掌心，手指互抵，用力擠壓小球 2.保持擠壓狀態，慢慢向前伸展雙臂，伸直後再收回雙臂，放松片刻。重復10次。 動作二、向下俯臥撐 1.兩手放寬撐在地上，將雙腳撐在一個長凳上，腳尖並攏勾住長凳邊緣 2.身體向下垂直移動，移動時一定要保持軀幹和雙腿的挺直。直到手臂彎曲達到90度，胸部觸到地板
