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產後媽媽的2種美乳操
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乳房對於一個女性而言是非常重要的存在。產後媽媽因乳房內積存大早乳汁,使乳房增大,加上重力的作用,會導致乳房彈性降低、松弛下垂。所以適當的做一些產後美乳操,對於寶媽的乳房有著不少的好處。
產後媽媽的2種美乳操
1.產後缺乳的按摩
經常在哺乳之前按摩乳房,可使新媽媽的母乳分泌更順暢,分泌的量增多。 1)用一手掌從乳房根部將乳房托起,用另一手大魚際肌大拇指根部的大肌群)向乳頭方向推數次。 2)用雙手在乳頭部輕輕做捻法約30秒。 3)雙手大魚際肌推摩胸部2~3分鐘,從外向乳頭方向推摩。 4)用雙手交替在腰部做摩法順時針)以腰部皮膚有溫熱感為宜。
2.健美乳房的按摩
1)直推乳房 用右手的
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