產後媽媽的2種美乳操

乳房對於一個女性而言是非常重要的存在。產後媽媽因乳房內積存大早乳汁，使乳房增大，加上重力的作用，會導致乳房彈性降低、松弛下垂。所以適當的做一些產後美乳操，對於寶媽的乳房有著不少的好處。

產後媽媽的2種美乳操

　　1.產後缺乳的按摩

　　經常在哺乳之前按摩乳房，可使新媽媽的母乳分泌更順暢，分泌的量增多。　　1)用一手掌從乳房根部將乳房托起，用另一手大魚際肌大拇指根部的大肌群)向乳頭方向推數次。　　2)用雙手在乳頭部輕輕做捻法約30秒。　　3)雙手大魚際肌推摩胸部2～3分鐘，從外向乳頭方向推摩。　　4)用雙手交替在腰部做摩法順時針)以腰部皮膚有溫熱感為宜。

　　2.健美乳房的按摩

　　1)直推乳房　　用右手的