跪式俯臥撐豐胸法
文章分類：生活養生
你也會想看的：【血管垃圾怎麼處理】
健康的豐胸方式不僅僅隻有食療，還有一種健康的豐胸方式，那就是運動豐胸法，那麼怎麼運動才可以有效的豐胸呢？接下來小編就給大傢介紹跪式俯臥撐豐胸法。
跪式俯臥撐豐胸法
方法一雙手向前水平伸展，然後吸氣，再向後方努力伸展，一直到你感到自己到達瞭伸展的極限，然後保持動作15-20秒，反復做2-3次。 方法二平躺在地面上，雙手各拿一瓶礦泉水，雙臂向兩側滑行打開，然後再慢慢恢復到原位。在做這個動作的時候，要註意調整氣息，打開雙臂時要吸氣，收回時要呼氣。最好重復3次，每次時間控制在45-60秒之間。有一點要切記，平躺時，一定要讓你的腰椎緊貼地面，否則極易造成運動損傷。 方法三女性還可以選擇跪式俯臥撐。這和平時說的俯臥撐略有不同
