仰臥起坐可以減肥嗎
文章分類：生活養生
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現在生生活中，許多人的腹部都會有贅肉，平時贅肉多瞭就會想辦法 減肥。那麼，仰臥起坐可以減肥嗎？ 
仰臥起坐可以減肥嗎 對於減去腹部肥肉有沒有幫助呢？仰臥起坐對於減少腹部脂肪是有一定的幫助的，但是一定樣註意方式方法，要註意速度，不要盲目的鍛煉減肥、減脂、增肌是不同的概念。如果仰臥起坐時間長瞭，會增長腹肌，那麼相比之下肌肉的重量要比脂肪的重量重得多。所以註意仰臥起坐的方式，采用緩慢卷腹的方式應該還不錯，註意控制速度，另外註意飲食和消脂的有氧運動做配合。 仰臥起坐不適合減腹部，仰臥起坐長時間做容易導致頸部和腰部等疾病，不建議通過此種方法減腹部，更不用提用這種辦法減肥瞭 減腹部最佳方式為：高抬腿。10個一組，做完一組歇10秒繼續坐下一組，每天做10組即可，減腹部絕對有
仰臥起坐可以減肥嗎 對於減去腹部肥肉有沒有幫助呢？仰臥起坐對於減少腹部脂肪是有一定的幫助的，但是一定樣註意方式方法，要註意速度，不要盲目的鍛煉減肥、減脂、增肌是不同的概念。如果仰臥起坐時間長瞭，會增長腹肌，那麼相比之下肌肉的重量要比脂肪的重量重得多。所以註意仰臥起坐的方式，采用緩慢卷腹的方式應該還不錯，註意控制速度，另外註意飲食和消脂的有氧運動做配合。 仰臥起坐不適合減腹部，仰臥起坐長時間做容易導致頸部和腰部等疾病，不建議通過此種方法減腹部，更不用提用這種辦法減肥瞭 減腹部最佳方式為：高抬腿。10個一組，做完一組歇10秒繼續坐下一組，每天做10組即可，減腹部絕對有
