三式瘦腰的健身動作

很多人都想要有一個完美的局部線條，其中重要的就是讓我們的腰腹變得纖細。那麼，怎樣減掉腰上的贅肉呢？接下來，小編為你介紹三式瘦腰的健身動作。

三式瘦腰的健身動作

　　第一式　　準備器材：吊環(如果你不是在健身房又缺乏這種器材的話，用2個裝滿水的礦泉水瓶代替也是可以的)　　針對部位：腰腹部、手臂　　1、雙腿微微張開，身體挺直站立，保持收腹狀態，然後彎曲雙手手肘分別握著兩隻吊環微微張開約15cm，動作持續20秒。　　2、雙腿微微張開，身體挺直站立，保持收腹狀態，然後彎曲雙手手肘分別　　握著兩隻吊環，雙手盡量往兩邊張開，動作持續20秒。　　第二式　　準備器材：桿子(傢裡平時用的衣叉也是非常合適的哦~~)　　針對部位：