天天水果餐減肥小心骨質酥松

最近天氣溫暖宜人，不少愛美女孩為瞭能穿上美麗的秋裝，努力保持良好體形，有的甚至一天三頓都以水果為主食，但在這裡提醒大傢哦，減肥減得太狠可能造成骨密度下降，重者病變為骨質疏松的哦。

天天水果餐減肥小心骨質酥松

　　水果不僅含有豐富的營養元素，而且富含食物纖維，阻止人體產生脂肪，是減肥不可缺少的食物，但水果絕不是萬能的。為瞭保持良好體形，不少白領女性隻吃水果，靠維生素片補充營養，這樣的減肥減得太狠可能造成骨密度下降，在減去脂肪的同時也減掉瞭骨量，重者病變為骨質疏松。因此，白領女性保持適當體重是非常必要的。人體中適當的脂肪組織，能通過生化作用轉化成雌激素等，增加腸鈣的吸收，促進骨的形成。無論男女，在正常的老化過程中，大約