冬季該怎麼減肥？
文章分類：生活養生
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可能有很多人在冬季的時候會因為害怕寒冷而選擇宅在傢裡不去減肥，這也就導致瞭體重在不斷往上走。其實冬季減肥不用冒著寒冷的天氣去運動，在日常生活中我們也可以減肥。
冬季該怎麼減肥？
早起早睡：8小時睡眠足夠瞭，入睡時間在晚上11點到12點之間最能保證睡眠質量。養成這個好習慣，使你全天精神百倍，運動細胞一經調動就能活躍起來。萎靡的樣子是沒法欣然主動去健身的，這時你隻想睡覺，不賴在沙發上打瞌睡才怪呢。 細嚼慢咽：細細咀嚼不僅能深刻的體會到蘊藏在食物中的美味，還有助於消化系統的良好運轉，不會一不小心就攝入過量，因此也就有助減肥瞭。 爬樓梯減肥：若在日常中能夠多利用爬樓梯來運動，不僅可以預防冠心病的發生，還特別有利於減肥瘦
