1招瑜伽動作 豐胸又減肥

很多OL都喜歡做瑜伽動作來豐胸減肥，今天小編就來為你推薦一套超簡單瑜伽動作教程，幫你塑造前凸後翹好身材，挽救發胖危機。

1招瑜伽動作 豐胸又減肥

　　豐胸瑜伽動作：背後祈禱式　　1. 雙腳膝蓋並攏，腳背貼地，腳指打開，讓每個腳指甲也貼地，高跪坐姿。　　2. 十隻手指交扣在背後。　　3. 身體兩側拉長，肩胛骨內收，把胸口打開。　　4. 正常並且輕松的呼吸。　　5. 註意力放在胸口的地方，保持肩膀及緊脖子放松。　　溫馨提示： 也可以坐在椅子上練習這個動作幫助打開肩膀及胸口的肌肉，改善駝背。