火龍果燉雙耳雪梨可減肥

火龍果燉雙耳雪梨可減肥排毒防大腸癌,火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素，對人體健康有著重要作用。火龍果芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。

火龍果燉雙耳雪梨可減肥

原料：火龍果1個、雪梨1個、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量。 做法： 1、銀耳及木耳用清水浸軟後洗幹凈。 2、火龍果取果肉切粒，留果殼待用。 3、雪梨去皮去核後切成粒。 4、將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時。 5、將燉好的甜品放入火龍果殼中。 食療功效：火龍果中含有較高的花青素。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防癡呆癥的作用。火龍果中富含一