吃這些營養素可以幫你減肥

要減肥就要趕走我們身體上的頑固脂肪，頑固脂肪不趕走就不要說減肥瞭，反正也瘦不瞭，是的想要減肥不先把頑固脂肪祛除是不行的，下面小編給大傢分享7種營養素吃走頑固脂肪的方法，一起來看下吧。

吃這些營養素可以幫你減肥

　　1.水　　水是人體最不可或缺的營養素。每餐飯前半小時喝一杯水，不僅可以清洗腸胃，排除體內毒素，還可以增加飽腹感，讓你隻有在真正需要食物時才會進食。　　此外，每天喝足夠的水，會使你在進餐量明顯減少的同時，對食物的渴望也會改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質而不是令人發胖的碳水化合物。　　更重要的是，當飲水量增加時，就會啟動體內對荷爾蒙敏感可燃燒脂肪的酵素活化，體重自然