秋季減肥就要吃這幾種食物

“貼秋膘”是我們傳統的思想，一是為彌補夏天的不足，二是為瞭增強秋季抵抗力。但這社會的發展，我們的物質生活一直在提高，並不需要像古人那般“貼秋膘”，肥胖的人群越老越壯觀，我們更多的需要減肥。所以，在這個秋天要牢記減肥食物，甩掉一身贅肉。

秋季減肥就要吃這幾種食物

　　燕麥

　　在《本草綱目》中把燕麥稱為野麥子，而在美國的《時代》雜志中將燕麥評選為“全球十大健康是食物”中的第五位。同時也是唯一上榜的谷物。　　而在秋季減肥吃燕麥，一方面增加飽腹感，另一方面可以在秋季可以滋潤皮膚，緩解幹燥。　　1.燕麥增加飽腹感可減肥　　燕麥作為粗糧的一種，其中含有大量的可溶性纖維和不溶性纖維。可以增加飽腹感，占有胃部空間，減少食