酸奶減肥法的效果怎麼樣你知道嗎

但是喝酸奶減肥雖然好，也還是有很多要註意的事情哦，那麼有哪些是我們應該註意的問題呢？一起來看看吧。

酸奶減肥法的效果怎麼樣你知道嗎

　　什麼時候喝酸奶最減肥

　　清晨　　每天早晨起床，先喝一杯白開水，然後再喝一杯蜂蜜水。然後喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。盡量買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。　　中午　　如果覺得胃裡很餓，那麼先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅幹，然後喝一份酸奶(200毫升左右)，然後吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內臟/血，這些東西主要補充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等。餐後喝兩杯烏龍茶消食。　　下午4