秀發就靠吃出來
文章分類：生活養生
你也會想看的：什麼食物讓皮膚白嫩
頭發與身體其他部位一樣，每天也在進行新陳代謝，要使頭發保持健康美麗，除瞭要做好梳、洗、理之外，還要註意供給頭發充足的營養。那養發吃什麼瞭？推薦幾款適合養發吃的食物！
秀發就靠吃出來
蛋白質是維持一頭秀發的主要原料。飲食中蛋白質攝入不足，會使人營養不良。頭發營養不良則毛根萎縮，頭發變細，失去光澤，並容易脫發。因此，保證充足的蛋白質攝入，正常成人每天不少於70克，可以使頭發生長良好。蛋白質在奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品中含量豐富。 維生素A和B族維生素也是維持一頭秀發的重要原料。這是因為維生素A能維持人體皮膚和皮下組織的健康，缺乏維生素A會使皮膚下層細胞變性壞死，皮脂腺不能正常分泌，皮膚變得幹燥、粗糙和角化，毛發生長不良甚至脫落
