秋季瘦身技巧有哪些
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秋天如約而至，對於要瘦身的mm也要進行秋季健康減肥。看一下我們的秋季健康減肥小技巧，你是不是都做到瞭呢?
秋季瘦身技巧有哪些
1、不要餓肚子在眾多減肥方法中，MM們首先想到的就會是節食減肥，其實這樣反而會影響瘦身效果，減慢瞭身體的新陳代謝，想要瘦身隻要將日卡路裡的攝入減少到1200卡路裡之內就可以瞭，多吃蔬菜和蛋白質等食物，這樣既可以保證營養的需求，讓身體的能量水平均衡，更能快速瘦身。 2、熱水澡代替冷水或溫水澡在初秋的時候，天氣還是比較燥熱的，所以有些人還是會選擇溫水浴，不過對於減肥的話是沒有用處的，雖然說不是要用很滾燙的水，但是至少也要用40度左右的，決不能超過45度，但是也不能低於37度，每天用熱水洗刷身體可以加速新陳代謝的功能，從而
