吃蓮藕能減肥你知道嗎
文章分類：生活養生
你也會想看的：【入秋睡眠“八忌”】
藕是蓮藕的地下莖的膨大部分，蓮藕屬睡蓮科。蓮藕主要分佈於長江流域和南方各省、秋、冬及春初均可采挖。蓮藕，微甜而脆，十分爽口，可生食也可做菜，而且藥用價值相當高，是老幼婦孺、體弱多病者上好的食品和滋補佳珍。
吃蓮藕能減肥你知道嗎
藕的熱量和減肥功效 別名：連菜、藕、菡萏、芙蕖、蓮藕 熱量：70大卡(100克可食部分) 分類：蔬果和菌藻 評價：藕這類水生蔬菜大多礦物質含量較高，但同時它在蔬菜中屬於淀粉含量較高的，減肥期間可以偶爾少量代替主食食用。 度量單位熱量(可食部分熱量) 1節(小)藕(150.0克，可食部分132.0克)92大卡 1節(中)藕(220.0克，可食部分194.0克)1
