減肥失敗的原因在哪裡

其實那是因為我們陷入瞭跑步的誤區，很多情況下我們一直拼命的運動，卻忽略瞭有氧運動，這是不行的，要燃燒脂肪，就一定得做有氧運動，肌力運動的主要效果在增加肌肉量，提升新陳代謝率，同時雕塑你的體態，讓你看起來更有曲線。

減肥失敗的原因在哪裡

　　註意下面的運動盲點：

　　盲點1：瘦腿操、小臀操拼命做也沒瘦　　報章雜志上總是有許多瘦身操，甚至是在書店都可以買到的許多瘦身書裡，都有許多瘦這裡、瘦那裡的肌力運動。不管哪個部位大腿、小腿、腰、肚子都應有盡有，你也每天認真的乖乖照做，但是怎麼腿一點也沒變細，屁股還是一樣大?問題就出在，你沒有配合有氧運動。要燃燒脂肪，就一定得做有氧運動，肌力運動的主要效