輕松減肥的方法有哪些
文章分類：生活養生
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其實要減肥的方法有很多，我們通過這些減肥的方法成功減肥也不是不可能，那麼還有沒有一些能更輕松快捷的減肥方法呢？
輕松減肥的方法有哪些
1、睡前3小時嚴禁進食 晚上吃進去的糖分會全部轉化為脂肪，滯留在身體裡面，所以晚飯應該盡量早吃! 2、晚飯不吃碳水化合物 碳水化合物雖然是人體所需三大營養之一，但食用過多卻是肥胖的根源。晚上就免瞭吧，可在早餐中加入碳水化合物，為大腦活動補充能量。每餐中的碳水化合物的參考含量：切片面包1片，大約28克;米飯1碗，大約55克。 3、保持現有食量 雖然說是大吃大喝。但也不能暴飲暴食，每口要咀嚼至少30次，以刺激大腦發出飽的信
