吃哪些菜能減肥
文章分類：生活養生
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隻吃菜不吃飯能不能減肥關鍵在於除去米飯後，你吃瞭哪些菜，怎麼吃。很多人想著米飯的熱力高，認為隻要進餐時不吃米飯就能減肥。於是，在進餐時候就隻吃菜不吃飯。確實，不吃米飯能夠減少一餐中碳水化合物的攝入，能夠避免熱量攝入過多。但至於隻吃菜能不能減肥，我們還不能以此下定論。
吃哪些菜能減肥
不吃米飯隻吃菜能減肥嗎? 不吃米飯隻吃菜能不能減肥，關鍵在於你除掉米飯後，吃瞭哪些菜和怎麼吃。除瞭米飯、面粉等碳水化合物比例很高的谷類作物外，多種菜肴也含有較為豐富的碳水化合物，如土豆、紅薯、栗子等淀粉含量較高的食物;菜肴中蛋白質的能量系數跟碳水化合物相近，熱能也不容忽視;有些菜肴烹飪過程中使用較多的油脂，大量進食這類菜肴容易導致含熱能很高的脂肪攝入過多。綜合考慮，若隻吃菜肴的
