這些飲食減肥的原則你遵循瞭嗎
文章分類：生活養生
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我們在使用飲食減肥的方法時，不能盲目的節食減肥，否則也許就會影響到身體健康。要遵循飲食減肥的原則，更健康的達到減肥的效果。
這些飲食減肥的原則你遵循瞭嗎
減肥飲食的原則 控制主食，限制純糖和甜食。如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在每日250～300克左右。細嚼慢咽，養成七八分飽的習慣。對含淀粉過多和極甜的食物，如甜薯、馬鈴薯、藕粉、杏仁茶、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁等，應盡量少用或不用。主食最好粗細雜糧混用。 減少熱量供應，造成熱量供求之間的負平衡逐步將所攝入熱量降低至其正常需要的60%～70%，在醫生的嚴密
