秋季這六種食物讓你越吃越瘦

秋天運動量變少，而食欲又在增大，稍不留意就會長胖。秋季該怎樣減肥?別著急，秋天減肥有竅門，推薦6款減肥食物，任性吃，不發胖!

秋季這六種食物讓你越吃越瘦

　　一、豆芽　　豆芽含水分較多，含熱量較少，不易形成皮下脂肪堆積，常食有助於減肥。豆芽含有的蛋白質會分解成易被人體吸收的遊離氨基酸，還有更多的磷、鋅等礦物質，維生素B2，胡蘿卜素等。經研究發現：豆芽中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、尼克酸和磷、鋅等礦物質，具有多種用途。　　因為含纖維素，綠豆芽與韭菜同炒，可用於防治老年及幼兒便秘，既安全又減肥，綠豆芽含多種維生素，經常食用對於維生素B2缺乏引起的舌瘡口炎，維生素C缺乏引起的疾病等都有輔助