腹部長脂肪的原因及預防方法
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很多人都認為，腹部脂肪堆積是因為坐久瞭的關系，其實這並不是主要的原因，現在我們就來看看，腹部脂肪堆積的原因都有哪些。
腹部長脂肪的原因及預防方法
有氧運動強度不夠 想要減肥，選擇對的有氧運動非常重要。你必須每日至少運動1小時，每周5次，而且應選擇比較激烈和高強度的運動，例如跑步、騎自行車、遊泳或者跳舞。需要註意的是，還應當加入間歇的腰腹訓練，因此，不要光是跑步，加入其他運動讓成效來的更加迅速吧。 隻做仰臥起坐而不是配合有氧運動 各種健身運動隻會塑造身體核心肌肉群的線條，但對於覆蓋在這些肌肉群上的脂肪卻沒有任何作用。有氧運動是必須的，因為這是唯一讓你燃
