正確的減肥方法有哪些
文章分類：生活養生
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凡是成功減肥者，都經常稱量體重，以便時時關註體重的控制情況。如果你隻是根據自己喜愛的牛仔褲的寬松程度來判斷體重的增減情況，那是靠不住的。每個減肥者都有一個可接受的體重范圍，每個星期稱量一次或者多次體重，便於對飲食或者鍛煉情況及時做出調整，防止體重悄然上升。那麼除瞭這個還有哪些方法呢？
正確的減肥方法有哪些
制定切實可行的減肥目標 我們知道，一磅脂肪等於3500千卡熱量，因而你在制定減肥目標時一定要切合實際。減肥的黃金搭檔就是飲食與鍛煉相結合，並且最好是少吃一點，多運動一點。為瞭確保你減掉的體重是脂肪而不是肌肉組織或者水分，每星期減掉1-2磅體重最為適宜。 多吃全麥谷物食品 一般說來，你所吃食物的加工程度越低，消化速度就越慢，從而
