怎麼樣吃才不會變胖
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減肥食譜要吃的巧，吃的妙，特別是有一些減肥技巧你必須知道。怎麼樣吃才不會變胖？下面，就為大傢介紹幾個減肥技巧，讓你怎麼吃都不胖。
怎麼樣吃才不會變胖
1.少食脂肪! 很多肉類都帶有皮和肥油，例如雞皮、魚皮和肥豬肉等等，吃之前記得先把這些部分去掉。另外，像是蛋糕外層和夾層的奶油，也最好全部刮掉不吃，如果做不到，保留一半也比全部吃進肚子裡好得多。 2.額外的油脂不要加! 吃面包不要塗奶油、花生醬，可改用沒有脂肪的果醬;喝紅茶或咖啡時避免加奶精和糖，要加的話，可以改用低脂鮮奶和代糖代替。另外。沙拉醬和牛排這些醬汁的熱量也都很高，所以最好少加為妙。 3.過水去油不要省! 面對糖醋、蜜汁
