【老年人睡眠】
文章分類：生活養生
你也會想看的：四款養生粥 幫你養好身體
有的老年人，睡眠時間超過10個小時，其實，老人睡得多並不一定是好事。嗜睡的根源與老人的血管硬化有關，睡眠很多的老人，比睡眠少的同齡人，心臟病突發率高出一倍，腦卒中更多，達4倍。人在睡眠狀態下，心率較慢，血液流動速度減緩，容易出現血栓。
老年人如何保證足夠的睡眠
睡眠儲存：人體不能儲存睡眠，為瞭熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。預支睡眠：有的老年人癡迷麻將，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天他們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。一、晚餐應該吃得早一點，必須安排在就寢的兩、三個鐘頭以前。如果晚餐
