你知道土豆減肥食譜有哪些嗎
文章分類：生活養生
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土豆又叫馬鈴薯，它的碳水化合物和蛋白質含量都比米飯稍低，減肥時偶爾可替代少量主食，作為菜式食用時，也可適量減少主食。
你知道土豆減肥食譜有哪些嗎
馬鈴薯的熱量和減肥功效 別名：土豆、洋芋、地蛋、山藥蛋、洋番薯 熱量：76大卡(100克可食部分) 分類：谷薯芋、雜豆、主食 度量單位熱量(可食部分熱量) 1個(小)馬鈴薯(130.0克，可食部分122.0克)93大卡 1個(中)馬鈴薯(230.0克，可食部分216.0克)164大卡 標準(100克)76大卡 營養價值 1.和中養胃、健脾利濕： 土豆含有大量淀粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。土豆所含少量龍葵素，能減少胃液
