【夏季如何減肥 夏季有用的減肥方法】

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運動、節食很多女性都嘗試過，其實運動確實是很能減肥的，下面就給女性介紹一下，一些比較有用的減肥方法。

夏季有用的減肥方法

夏季有用的減肥方法

　　1、12分鐘自由泳可以消耗836KJ的熱量　　如果可以每天消耗836KJ的運動，並且每周堅持進行3次，那麼就可以徹底遠離肥胖的困擾瞭。　　活動時間短，且熱量消耗大的遊泳運動是快速減肥的最佳選擇。同樣是遊泳，而自由泳的運動量相對會比較大，因此隻需12分鐘就可以消耗大量的熱量，快來試一下吧!　　2、行走每日1萬步能保持身型不反彈　　以感覺微微冒汗

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