【哪種運動最減肥 什麼運動減肥效果最好】

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減肥其實是個技術活，與其一個勁地節食、吃減肥產品，不如實實在在運動起來。哪種運動最減肥呢？

想要知道哪種方法最減肥嗎

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　　對於繁忙的上班族來說，每天抽20分鐘鍛煉，是比較常見的選擇。但也有不少人納悶，為啥我天天堅持運動，可就是不見瘦，有的甚至比以前更胖瞭?　　之所以堅持運動不瘦反胖，可能是犯瞭三個錯誤。　　1.有氧鍛煉時間在30分鐘以下，達不到減肥效果。　　鍛煉的前30分鐘，消耗的是身體內的水分和糖分，30分鐘後才會開始消耗脂肪。水分和糖分減少隻能暫時減輕體重，而隻有消耗脂肪才能真正達到減肥
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