除瞭鍛煉，合理搭配飲食，選擇正確的食物，同樣可以幫助提升新陳代謝，促進脂肪燃燒，現在一起來看看吧。
哪些食物可以快速燃脂
1、蛋清 蛋清富含蛋白質，熱量低，同時不含膽固醇和脂肪。蛋清中含有豐富的支鏈氨基酸，這一成分會快速提高你的新陳代謝。此外，蛋清中還含有維生素B2，可以促進碳水化合物、脂肪與蛋白質的代謝。 2、糙米 糙米是全谷類食物，屬於低GI食物慢速吸收碳水化合物，好處非常多，具體參看我的營養大爆炸系列)。相比其他食物，消化系統在消化全谷類食物時將會耗費更多的能量。此外，糙米還富含多種營養素，
