你知道養發的食物有哪些嗎
文章分類：生活養生
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烏黑健康的秀發，是女性朋友所夢寐以求的。但是日常頭發開叉、發質暗淡無光等說明你的頭發出頭發出現瞭問題。不妨選對食物保健。讓你的頭發重新煥發光彩。
你知道養發的食物有哪些嗎
堅果 為瞭讓頭發更濃密，更有光澤，你應該食用堅果嗎?應該! 巴西堅果是硒的最好天然來源之一，硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質。 核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一種，可以幫助護理頭發。同時，核桃也含有豐富的鋅。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有豐富的鋅。鋅缺乏會使頭發易分叉，脫落，所以，健康頭發的食譜中一定要包括堅果。 深綠色蔬菜 菠菜是首選，如果不喜歡吃菠菜，那麼綠花椰菜和唐萵苣(甜菜之一)也是不
