要美顏就多吃天然美容食物吧
文章分類：生活養生
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女人對於自己的容顏總是精心呵護，悉心照料，但是還總是會有一些問題會出現，與其花錢去買那些昂貴的護膚品，還不如從飲食中入手，多吃些新鮮的瓜果蔬菜，不僅能滋補身體，而且還有美容養顏的功效，而且這些食物都是天然、無副作用的。
要美顏就多吃天然美容食物吧
1.菠菜 菠菜中含有維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭發光亮，皮膚白凈有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不瞭維生素K。菠菜可以清理人體腸胃裡的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。而且菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，經常吃菠菜的人面
