瑜伽豐胸三式 讓你的胸部更完美
文章分類：生活養生
你也會想看的：【包皮炎如何護理】
擁有完美的胸部是你的夢想嗎?怎麼樣才能實現這個夢想呢?不防試試豐胸瑜伽吧，隻需學會三式，你的胸部也可以翹挺豐滿哦~
瑜伽豐胸三式 讓你的胸部更完美
山式 蓮花坐或者跪坐，十指交叉，吸氣引領手臂向上伸展，翻轉掌心向天，呼氣時保持脊柱 的挺直向前屈頸椎，讓下巴盡量地接觸鎖骨，舌抵後顎，正常呼吸，註意上臂和肩背的挺直。保持1分鐘左右。然後抬頭，將雙臂自體前放落，將盤坐的雙腿交換位置後重復練習。 練習收益：這個動作能滋養肩關節，並且使胸部得到擴展。對腹內臟器也有一定的按摩功能，幫助消化。 上狗式 俯臥，雙膝分開約一拳寬，腳掌著地，雙臂自然置於體側
