不可錯過的減肥好時間

對於經常減肥的人們來說，方法固然重要，減肥的時間也是不可忽視的，掌握好這一點，減肥將會事半功倍。趕緊來一起看看吧，給減肥定個日常表。

減肥的時間

　　一、早上跑步　　早上跑步有利於消耗更多能量，讓減肥者的身體較早的進入正常的工作狀態，這樣可以消耗更多的能量，從而減少脂肪的堆積，達到減肥刷脂的目的。早上空腹跑步時身體內已經沒有太多的能量，這個時候進行長時間的跑步，在沒有足夠糖源補充的情況下，能夠調動更多脂肪給身體供能，從而達到減肥刷脂的效果。　　二、晚上跑步減肥相對於早上減肥效果會差一點　　如果減肥者晚上進行長時間的跑步同樣可以達到減肥的效果，不過對於相對於早上減肥的效果就會差一點。因為人體經過一