上班族瘦腰小竅門

上班族大部分時間都在椅子上、電腦前辦公，長時間的久坐不動是很多辦公室的通病，這樣很容易導致腹部脂肪的堆積，為瞭幫助上班族擺脫小肚肚，下面就給大傢介紹瘦腹的方法，一起來看下吧。

上班族瘦腰的方法

　　1、白天兩三次將雙手放在腹部：深吸氣時收腹，呼氣時將腹肌隆起頂住手，連續做10至15次　　2、每天堅持腹部按摩：取站位或臥位，雙手掌心緊貼腹部，按順時針方向按摩15分鐘，每天一次，一定要堅持不懈。　　3、白天你必須隨時都想著收腹的習慣：坐著的時候，應挺直腰背，以使腹肌更好地行使其功能，註意自己的坐姿、站姿和走路的姿勢，要保持挺胸收腹。千萬不要放松腹部的肌肉。也許初期你會覺得不習慣，但堅持一周以後，你就會看到效果。　　4、不翹腿，不駝背，多扭動：翹腿是很多