天冷容易發胖應該怎麼辦

肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量來源於攝入食物中的供能物質：蛋白質4kcal/g)，脂肪9kcal/g)，碳水化合物4kcal/g)，熱量消耗主要由三方面：基礎代謝，身體活動和食物熱效應。減肥的中心 在於 使熱量達到 負平衡熱量攝入量小於熱量消耗量)。

天冷容易發胖應該怎麼辦

　　為什麼天冷易發胖?

　　1.胃口大開　　人們身體內有一個“溫度調控器”，把體溫控制在一定的范圍內。外在環境氣溫降低，體溫也會隨之改變，為瞭維持人體溫度，身體需要攝入更多的熱能，在加上天冷促使胃酸分泌，人們容易胃口大開。　　2.脂肪合成代謝加快　　脂肪不易傳熱，分佈在皮下的脂肪具有減