快速減肥周計劃 讓你想瘦就瘦

想要成功減肥，除瞭運動，飲食也是關鍵所在，合理的安排飲食，能夠幫助我們輕松瘦身，健康瘦身。那麼怎麼合理安排飲食呢?減肥吃什麼好呢?下面為你制定一套快速減肥的計劃，讓你健康享瘦。

快速減肥周計劃 讓你想瘦就瘦

　　周一：　　早餐：酸奶水果燕麥片　　午餐：米飯一小碗，涼拌西蘭花、煮雞蛋一個　　晚餐：蔬菜，水果，蛋白質食品，瘦肉少許　　推薦運動：慢跑或快走2次，每次至少30分鐘，配合有氧舒緩鍛煉　　周二：　　早餐：半個甜瓜　　午餐：茶樹菇幹鍋雞(雞肉就吃瞭4塊主要吃腐竹和茶樹菇嘻嘻)+小米糟100g+土豆絲