減肥的好習慣有哪些 多吃蔬果
文章分類：生活養生
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有時候稍微不註意就長瞭很多肥肉，這讓人很懊惱，該如何甩掉這些可惡的肥肉呢?減肥其實有些原則需要遵循的，具體是什麼呢?趕緊隨小編一起來看看這些減肥的習慣吧。
減肥的好習慣有哪些 多吃蔬果
1.每星期做三次半小時有氧運動。 2.戒吃零食和宵夜，應選食蛋白質豐富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3.進食前應先喝一杯暖水。 4.進餐時應細嚼慢咽。 5.進食大量蔬果保持腸胃暢通。 6.每天額外步行半小時及做Sit-up十次。 7.每餐隻吃八成飽。 8.選吃白肉。 9.多吃蔬果。 10.避免甜食，隻用代糖。 11.三餐定時定量。
