6種快速減肥的方法推薦 瑜伽
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女性要趕緊改掉易長胖的這種習慣，那如何減肥最有效呢?下面教你快速減肥的方法，告訴你有針對性地減肥，還你平坦、性感的美腹，纖細長腿和胳膊，趕緊來看看吧。
6種快速減肥的方法推薦 瑜伽
一、步行，飯後45分鐘左右，以每小時4.8公裡的速度步行走路，熱量消耗很快，在此提醒您若在飯後2-3小時再步行一次，效果更佳。 二、跳繩，隻要有足夠的空間，都是可以隨時隨地進行，可融減肥於遊戲中。 三、瑜珈，來自印度的古老健身法現在也多用於減肥，每周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。 四、晨操，美好的一天開始後and早點起床，做約2
