春季減肥 常吃這5類食物

春季減肥要吃什麼最有效?又到一年春季減肥時，美眉們紛紛加入瞭減肥的戰隊，開始瞭減肥之旅，要想最有效減肥，除瞭要多運動之外，在飲食上多下點功夫也是少不瞭的，小編告訴你，春季減肥的食物，每天吃一點，每天瘦一點哦。

春季減肥 常吃這5類食物

　　1、三文魚　　去年世界衛生組織發表的一項調查，指出日本人是亞洲區中最長壽的一群。這項殊榮當然要歸功於日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸，屬有益的類別。　　2、紅米　　它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。內含豐富的磷，維生素A、B群，能改善營養不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質