11個飲食習慣 吃出S好身材
文章分類：生活養生
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春季減肥方法有哪些?到瞭春季，脫下瞭厚厚的棉襖，才發現身上多瞭幾層肥肉，為瞭甩掉冬季堆積的“小贅肉”，很多美眉開始為自己定制“苛刻”減肥的飲食習慣。
11個飲食習慣 吃出S好身材
1、多吃魚。根據澳大利亞醫生蘇珊娜?霍爾特的調查，食用同樣卡路裡的一塊魚肉比一塊雞肉或牛肉更容易感覺到飽。 2、閉眼睛吃飯。專傢指出，吃飯時蒙著眼睛會更快地有飽腹感，因為這種情況下人們會更仔細地傾聽自己身體發出的信號。 3、少吃勤吃。每天吃五頓飯，每次攝入300至350卡路裡，間隔時長要相同。這種方法可以幫你控制血液中的含糖量，讓你不會太餓而奔向商店或是廚房。 4、吃主餐前喝湯。在吃主餐前喝50毫升的濃湯就
