春季減肥應註意8個細節 多運動
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春季如何減肥?春天到瞭，天氣越來越暖和。妹紙們已經開始卸下厚厚的棉服，穿上漂亮的春裝，但是有些妹紙就要苦惱瞭，春天到瞭，沒有瞭衣物的遮掩，身上的贅肉就無處可逃瞭。趕緊來看看春季減肥的方法吧。
1.運動前先喝1杯咖啡 剛剛說飲料僅攝取白開水，但是在運動前例外。 因為咖啡能幫助運動時的脂肪燃燒。 黑咖啡熱量隻有5大卡，加瞭無脂牛奶的話大約也僅有11大卡，這樣的低熱量真的很吸引人。 2.每天進行30分鐘的有氧運動 能夠有效率的活動肌肉提高熱量的消費，有氧運動是正確的。 像是踩腳踏車、自由搏擊、BOOT CAMP類的運動，30分鐘的運動可以消耗200～
