讓你不得不看的養發食物大集合

頭發是一個人健康的標志，烏黑靚麗、發量充足則表示人體營養均衡，身體健康；枯燥無光澤、發量少，則表示人體營養不足，缺乏頭發所需的養分。既然頭發跟人體營養緊密掛鉤，我們就可以通過食療養發護發，那具體什麼食物才能起到養發的效果呢？

讓你不得不看的養發食物大集合

　　1、天然黑色食物。天然黑色的食物有黑豆、黑芝麻、黑米等等，黑色食物素來有“最健康營養”的說法，含有豐富的鈣、鎂、鋅、鐵等微量元素，更有多種氨基酸，營養極其豐富，具有抗養發、延緩衰老、益氣補血、養腎護肝、健脾養胃、生發養發之功效，少發、脫發、發質幹枯者可多食用黑色食物。　　2、富含維生素A、C的食物。據醫學