【產婦吃什麼催乳】
文章分類:養生膳食
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小米粥有著比大米粥更豐富的營養,對於剛分娩完的產婦而言更是極好的滋補佳品,對身體能夠起到很好的補養效果,而且對於常常乳汁分泌不足的產婦來說,喝小米粥還有著促進乳汁分泌的功效。
補血養生雜糧粥
補血養生雜糧粥的做法食材:紫米、黑米、花生、小米、玉米、紅米、糙米、眉豆、赤小豆、紅糖和蜂蜜做法:1、提前一夜把所有的食材都清洗幹凈後放入水中浸泡;2、取鍋加入足量的清水,然後把所有的材料都倒入鍋中;3、先用大火煮開以後再改小火熬煮2-3小時,最後放入適量的紅糖,待粥涼瞭以後再加入適量的蜂蜜調味即可食用。紫米中的維生素種類非常豐富,還有著豐富的鐵元素以及鋅元素