四個男性減肥操動作 腹部鍛煉
文章分類：生活養生
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現在減肥早已不僅僅是女人們的事。對男人來說，看著自己慢慢胖起來也是件很麻煩的事，減肥也是男人關註的話題。那麼男士該如何減肥呢?現在小編為大傢介紹的這一組男性減肥操的鍛煉方法，趕緊來學習一下吧。
四個男性減肥操動作 腹部鍛煉
動作一：腹部鍛煉 坐於椅子前三分之一處，雙手向後扶住椅子，穩定身體，收緊腹肌，雙腳緩慢離開地面，腿微曲，盡量使身體成“V”字狀。如此反復30次，做3~5組。 動作二：手臂鍛煉 雙手扶住椅子，兩腳平踩地面，膝蓋微彎曲，上身保持正直。然後緩慢下降，當肘關節角度小於或等於45度即可停住，然後緩慢撐起。反復25～35次，做3～
