高效減肥 關鍵靠吃
文章分類：生活養生
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飲食是減肥的關鍵，想要瘦身不僅要管住嘴還要學會吃，乍一看覺得很矛盾，但是減肥就是這樣的，下面小編給大傢推薦下，看看減肥要怎麼吃。
高效減肥 關鍵靠吃
1.任何食物都不能貪多 減肥時會有人告訴你哪些食物熱量低可以多吃，哪些食物熱量高要少吃。但其實，不管是熱量高的食物還是熱量低的食物都不能貪多。隻要你張嘴瞭，就會攝入熱量。從這一層面說，所有食物都可能成為你肥胖的潛在威脅。不同的是，低熱量的食物威脅小，控制量的話，所攝入的熱量都會被消耗掉，不會有所剩餘轉化為脂肪。可是，低熱量的食物吃多瞭，累積起來的熱量就不容小覷瞭。所以，食量一定要把好關。 2.減肥不能隻吃水果和蔬菜 蔬菜和水果是人人皆知的低熱量食物，常
